Pubers blijken vaak een chronisch slaaptekort te hebben.
Dit is enerzijds het gevolg van het feit dat ze gemiddeld aanzienlijk meer slaap nodig hebben dan volwassenen - ruim 9 uur tegen 7 tot 8 uur voor een volwassene - terwijl ze anderzijds door hormonale veranderingen later gaan slapen maar meestal wel de volgende morgen weer vroeg op moeten om op tijd op school te zijn.
Gebrek aan slaap beïnvloedt hun functioneren (zoals schoolprestaties) negatief, en dikwijls ook hun stemming en daarmee de omgang tussen hen en anderen, zoals ouders en andere volwassenen. Een van de redenen waarom pubers meer slaap nodig hebben zijn de veranderingen die zich in hun lichaam en met name in hun hersenen voltrekken en die vragen om meer slaap en rust.